Journalen
Artiklar om träning, kost och återhämtning.
-
Knäböj med känsliga knän – så tränar du ändå
Ömmar knäna när du böjer? Det betyder sällan att du måste sluta. Så justerar du teknik, djup och belastning – och när ett knästöd kan vara…
-
Viktnedgång – ett hållbart perspektiv
Viktnedgång är för många ett laddat ämne. Ofta präglas det av snabba lösningar, kortsiktiga dieter och höga krav på disciplin.
-
4 typer av mat du kan behöva äta mer av
Kost är ett av de mest laddade områdena inom hälsa. Råd ändras, trender kommer och går, och många fastnar i detaljer snarare än helhet.
-
3 övningar som hjälper dig i vardagen
Träning behöver inte vara komplicerad eller tidskrävande för att göra skillnad. Tvärtom är det ofta de mest grundläggande rörelserna som har störst effekt på hur kroppen…
-
Vad är mindfulness och varför är det viktigt för hälsa och träning
Mindfulness har på kort tid blivit ett välkänt begrepp inom hälsa, träning och stresshantering. Samtidigt är det också ett av de mest missförstådda.